こうも暑いと外での活動時間を考えないといけない。
午前6時には家を出て近くの森まで車で移動
そこから遊歩道を1時間以上歩く

夏でなければ森まで歩くが
こう暑くては森に着くまでにばてる。

駐車場にはたくさんの車
みなさん同じことを考えておいでのようだ。

木陰の道を歩く
森林浴は気持ちが良い。

少し道を外れてトレッキングのような歩道も歩いた。
しめて15,000歩

夕刻　期待して体重計に乗るが
増えているではないか。

ここまで悪くなるものなのか，代謝というものは。
気長に戦い続けていこうではないか。